Wir alle erleben Zeiten des Wandels – sei es im Privatleben, im beruflichen Umfeld oder in der Gesellschaft als Ganzes. Veränderungen können uns verunsichern, aus der Bahn werfen und unsere Beziehungen auf die Probe stellen. In solchen Momenten bietet die Individualpsychologie nach Alfred Adler wertvolle Ansätze, um Stabilität zu schaffen und positiv mit diesen Herausforderungen umzugehen.
Alfred Adler spricht von drei zentralen Lebensaufgaben: Gemeinschaft, Arbeit und Liebe. Diese Bereiche bilden das Fundament für Deine Beziehungen und Dein Wohlbefinden. Doch wie kannst Du diese Lebensaufgaben in Zeiten des Umbruchs stärken?
- Gemeinschaft: Soziale Verbundenheit in unsicheren Zeiten fördern
Gerade in Krisen ist es entscheidend, sich aktiv mit anderen zu verbinden. Die Individualpsychologie betont die Bedeutung der sozialen Zugehörigkeit – wir alle wollen Teil eines größeren Ganzen sein. Indem Du Dich bewusst in soziale Netzwerke einbringst, kannst Du Halt finden und gegenseitige Unterstützung erfahren. In Zeiten der Unsicherheit solltest Du gezielt auf Deine Gemeinschaft setzen: Sei es durch Nachbarschaftshilfe, regelmäßige Gespräche mit Freunden oder die Teilnahme an gemeinschaftlichen Projekten.
- Arbeit: Selbstwirksamkeit und Sinn in der beruflichen Veränderung finden
Berufliche Veränderungen können verunsichern, doch sie bieten auch Chancen zur Weiterentwicklung. Adlers Ansatz betont, dass der Sinn in der Arbeit – und das Gefühl, einen Beitrag zu leisten – für Deine seelische Gesundheit entscheidend ist. Durch Ermutigung und Selbstvertrauen kannst Du neue Wege entdecken und Dich aktiv auf Veränderungen einstellen. Wer erkennt, dass er trotz Herausforderungen wirksam ist und Einfluss auf seine Situation nehmen kann, stärkt sein Selbstbewusstsein.
- Liebe: Beziehungen durch Vertrauen und Ermutigung stärken
In Zeiten des Wandels ist auch Deine Fähigkeit gefragt, liebevolle Beziehungen zu pflegen. Partnerschaften und familiäre Beziehungen können durch Krisen belastet werden, doch sie bieten gleichzeitig das Potenzial, sich gegenseitig zu stärken. Durch offene Kommunikation, Vertrauen und Ermutigung könnt Ihr Euch gegenseitig unterstützen, anstatt Euch in schwierigen Momenten voneinander zu entfernen.
Veränderungen sind unvermeidlich, aber Du kannst lernen, sie als Gelegenheiten zu sehen, um Deine Beziehungen zu stärken. Die Individualpsychologie bietet Dir Werkzeuge, um Stabilität in Dir selbst und in Deinen Verbindungen zu anderen zu finden. Indem Du Dich bewusst mit den drei Lebensaufgaben – Gemeinschaft, Arbeit und Liebe – auseinandersetzt, schaffst Du die Grundlage für starke Beziehungen, auch in turbulenten Zeiten.
Um Dich bei der Reflexion und Stärkung Deiner Beziehungen in diesen Lebensbereichen zu unterstützen, haben wir ein Arbeitsblatt mit hilfreichen Fragen vorbereitet. Du kannst es hier runterladen und ausdrucken:
➡️ ADI-Arbeitsblatt-starke-Beziehungen.pdf
Es hilft Dir dabei, konkrete Handlungen zu planen und Deine Beziehungen aktiv zu gestalten. Wir wünschen dir viel Erfolg dabei.
Herzliche Grüße
Sonja und Regula
PS: Falls du gelegentlich Impulse wie diesen erhalten möchtest, dann trag dich gerne in unseren ADI Newsletter ein. Da versenden wir regelmäßig und unverbindlich individualpsychologische Einheiten sowie Informationen zu unseren Veranstaltungen.